腹ブヨブヨになってきた。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75.9kg 69.9kg 81% (あと6kg) 169cm 75.9kgの体型
    体脂肪 41% 25.1% 17% 169cm 平均

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2016年05月03日

  • Hymn

    1794日目。-26.9㎏。前日比+0.7㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …1275歩
    ・NARLボディデザイン …25分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2100kcal(朝380+昼800+夜920)
    ・消費カロリー…1935kcal
    ・カロリー差 …  -165kcal

    火曜日の記録。


    75.9㎏。

    あと0.1㎏で76㎏。


    腹ブヨブヨになってきた。


    やはり、2ヶ月にわたる毎夜の晩酌のツケ
    は大きかった。

    そうなることはわかってはいたが、
    やはりその代償は大きかったね。

    消費カロリーが多ければなんていう
    悠長なこと言ってる状況ではない。

    消費もそうだが、とにかく摂取を
    減らさないと始まらない。

    さて、

    いよいよマジで戻すかな。

    カロリー合計:2100kcal15:36
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