483日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50kg 47kg 50% (あと3kg) 161.7cm 50kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 体重とBMI

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2016年05月04日

  • *ともも

    買い食いが止まらなかった。どうしよう…
    きっと明日は とんでもないことになってる。

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    チキン南蛮 梅タルタルソース
    春雨と豚玉の中華炒め
    蒸し鶏と切り干し大根のサラダ
    昆布とうすあげの煮物
    白菜のゆず和え
    ブロッコリースーパースプラウト
    ミニトマト
    青汁

    【夜】
    厚揚げと蓮根の甘辛炒め
    きくらげともやしの中華サラダ
    セロリときゅうりとベーコンのマリネ
    デラウェア

    【間】
    ランチパック(ハムチーズ)
    うなきゅう細巻き
    缶コーヒー

    カロリー合計:18:39
    •  
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*ともも
*ともも

161.7cm 48kg

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