ダイエット3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61kg 54kg 12% (あと7kg) 166cm 61kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 166cm 体重とBMI

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2016年05月04日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト

    ご飯少し、たくわん、しそ、納豆、明太子、ちりめんじゃこ、ソーセージ、スクランブルエッグ、ワカメと豆腐の味噌汁
    コーヒー

    ご飯少し、鯖味噌1/2、トマトチーズ生ハム、ツナ大根おろし、キャベツワカメと人参、大根味噌汁

    運動
    腕立て20×2

    カロリー合計:20:00
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こうママ
こうママ

166cm 56.9kg

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