13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 86.8kg 59kg 7% (あと27.8kg) 159cm 86.8kgの体型
    体脂肪 42.5% 40.8% 25% 159cm 標準

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2016年05月04日

  • エリ

    今朝は体重増。
    昨日はお菓子を食べ過ぎた。手作り、糖質オフということに甘えて、食べてしまった!

    朝:なし(寝過ぎ)
    昼:イワシのつみれ汁 白身魚のチーズフリット
    柏餅半分
    間:手作りチーズケーキ 枝豆
    夜:キャベツスープ チキンあぶり焼き ブロッコリー ミニトマト

    今日は夕食後の間食をやめる。

    カロリー合計:20:04
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エリ
エリ

159cm 83.3kg

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