92日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 64.5kg 55kg 38% (あと9.5kg) 154cm 64.5kgの体型
    体脂肪 42.1% 38.5% 29% 154cm モデル

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2016年05月04日

  • にゃま子

    ★朝
    なし

    ★昼 12:30
    とろろ蕎麦(203kcal)
    おにぎり1つ

    ★間食 14:00
    チーズケーキ半分こ(130kcal)
    ミルクティー

    ★夜 20:00
    かつおのたたき
    ボイルえび&ほたてのサラダ

    ★運動
    電動自転車1時間45分

    +0.3('ω')
    GWはトータル1kg増加でした…!
    わたしのGWは一応昨日でおしまいなので、今日からまた気を引き締めて頑張ります\(^o^)/
    運動する気持ちが失せすぎてるのがやばい!やーん!

    カロリー合計:20:22
    •  
    • コメント4件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      GWで1kgしか増えないの、優秀だと思います。
      2016.05.04 20:53
    • ゆかママ ゆかママ ゴールデンウィークの誘惑やばいですよね!
      私も実家に帰った際は私の好物を母が作ってくれるので、やばいです>_<
      今回はゴールデンウィークには帰省しなかったのでセーフでしたが(笑)
      間食もしますよね〜
      間食した分他で調整、私も我慢しまくらずにいこうと思っています!
      頑張りましょう〜!
      2016.05.05 00:59
    • にゃま子 にゃま子 > やえ桜さん
      ですかね?ダイエット中はどうしてもちょっとの増減に敏感になっちゃいますよね…(;´Д`)
      彼氏にも1kg増えちゃったー!って言ったら、そんなもん誤差や!て言われました(笑)
      2016.05.05 21:54
    • にゃま子 にゃま子 > ゆかママさん
      実家の甘さというか誘惑はやばいですよね〜!
      わたしは実家暮らしなので、毎日誘惑の嵐です(笑)
      でも我慢しすぎてもしんどくなっちゃいますし、適度にゆる〜くがわたしにはあってるみたいです(´ε` )
      最近ゆるすぎかもですが…(;´∀`)
      2016.05.05 21:56
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にゃま子

154cm 65.5kg

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