5月4日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 57.4kg 49kg 23% (あと8.4kg) 158cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年05月04日

  • カレン

    5月1日から3日までは旅行にいったので食事制限、筋トレはなし

    案の定2キロほど増えてしまった(°_°)

    今日からまたがんばります!


    コーンフレーク(低脂肪牛乳で)
    ゆで卵1つ


    サラダ(ノンオイルドレッシング)
    お茶
    いろはす(オレンジ)


    サラダ
    温泉卵1つ
    胸肉少々
    いろはす(オレンジ)

    筋トレ
    いつも通り×3セット
    ストレッチ
    体幹トレーニング30秒×3

    カロリー合計:20:35
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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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