帰省

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 61.5kg 55kg 16% (あと6.5kg) 163cm 61.5kgの体型
    体脂肪 32% 30.5% 25% 163cm 体重とBMI

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2016年05月04日

  • マイク

    帰省やらプチ旅行にやら誕生日祝いやらで、連日食べ放題。
    今日の焼肉は、みんなダブルだからと言って、ダブル頼むべきではなかった。そこはシングルで十分だからと言えるようになろう。
    帰省後半戦だから、戒めのために記録開始。

    朝食

    味噌汁
    34kcal(1食分)
    納豆
    64kcal(0.8食分)
    トマトとキュウリのサラダ アマニ油
    50kcal(1食分)
    白米
    360kcal(2食分)
    はちみつヨーグルト
    100kcal(1食分)
    ブラウニーひとかけら
    30kcal(1食分)

    夕食

    焼肉定食
    1400kcal(1食分)

    間食

    お土産のお菓子
    150kcal(1食分)

    運動

    散歩
    1.5時間

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    カロリー合計:2188kcal20:44
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マイク
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163cm 60.9kg

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