24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.6kg 47kg 17% (あと13.6kg) 161cm 60.6kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm モデル

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2016年05月04日

  • にゃも



    【朝食】
    豆乳牛乳
    ヨーグルト
    オレンジ

    【間食】
    1日分の鉄分のむヨーグルト

    【昼食】
    トマト
    キャベツ
    ボンゴレパスタ
    ゆずもずく酢

    【間食】
    0キロカロリーゼリー…1/2

    【間食】
    野菜ジュース

    【夕食】
    ミックスサラダ
    キムチ
    チキンステーキ


    《運動》
    コアメイキング
    筋トレ
    エステマシン



    生理中 カロリー合計:20:45
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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