痩せ期キタ(°∀°)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 56.3kg 48kg 7% (あと8.3kg) 159cm 56.3kgの体型
    体脂肪 31.2% 29.1% 25% 159cm 平均

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2016年05月04日

  • かえる



    BMIで標準って、こんなに腹肉乗ってるもんなの?
    どうも、腹や腰まわりに特に肉がつくようです。
    目標40kg台までいけば、多分乗らなくなるはず。
    というか、乗ってなかったんだ…ほんの2年前には乗ってなかったはずなのに。・゜・(ノД`)・゜・。


    世の痩せ期がいつかは知りませんが、私は生理の5日前くらいからが痩せ期です。
    同時に食欲も大増進です。
    というのも、体温がこの時期37.0〜37.4℃まで常に上がっているので、多分その発熱用のエネルギー補給なんでしょうね。

    結果、痩せ期なのに普段より食べて、プラマイゼロというorz

    でも今回は違いますよ!!

    食欲にはところてんともずく酢で対抗しています。
    その結果、順調に落ちてきました。
    このまま55kg台までいっときたい。


    食事内容

    チャーハン(人参、玉ねぎ、キャベツ、納豆、卵)小鉢一杯
    蒸しキャベツ

    間食
    ぐーぴた(ショコラ)一袋


    マルちゃんソース焼きそば
    (玉ねぎ、もやし、ニラ、人参、豚肉)
    サラダ(人参、キュウリ、豆苗、セロリ、しらす、オリーブオイル)


    ところてん
    めかぶ納豆
    サラダ(同上)
    雑炊(しめじ、ほうれん草、玉ねぎ、豆腐、卵)レンゲ3杯

    カロリー合計:20:56
    •  
    • コメント3件
    • ゆきやんこ ゆきやんこ 夕飯超がんばってますねー!
      私も見習わないと!!!
      2016.05.04 23:06
    • hachi hachi ところてんで対策!いいですね!
      うちの母もところてんよく食べるようになってからダイエット効果と、一番は健康診断の結果がよくなったそうです!
      2016.05.04 23:07
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) その気持ちわかる! 2016.05.21 09:43
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159cm 54.9kg

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