121日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.5kg 54kg 93% (あと0.5kg) 161cm 54.5kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.5% 23% 161cm 理想

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2016年05月04日

  • machi

    朝 フランスパン、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 フランスパン、ブドウパン
    おやつ ラスク
    夜 パエリア、ブロッコリーとダイスサラダ、味噌汁、オレンジ、ビール

    運動
    ストレッチ
    エアロバイク
    筋トレ20分
    トレッドミル30分


    昨日は近所のお好み焼き屋さんでお腹いっぱい食べて飲んでしまいました。
    なので今日は午前中はジムへ。
    暑くてジムに着くまでに汗かいてた(^^;)
    明日もジム!!

    カロリー合計:21:04
    •  
    • コメント2件
    • maki maki いーなぁ。ジム、行きたいけど、ゴールデンウィークは、子供ら中心な私です(^◇^;)
      終わったら、絶対ジムで身体動かします(^-^)/
      今は、ひたすら、自宅トレーニングですねーσ^_^;
      2016.05.04 21:38
    • machi machi > makiさん
      お子さんがいるとGWはことも中心になってしまいますよね。
      でも自宅トレーニングしてるなんて偉いです!

      2016.05.05 20:49
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