断食って…?停滞期はどうしたら…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74kg 62.5kg 45kg 39% (あと17.5kg) 162.2cm 62.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 162.2cm 標準

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2016年05月04日

  • 黒sima

    サイトで調べてもよくわからないので…

    今期限が近いヨーグルトがあるのですが、それを食べたら断食にはならないですよね?

    捨てちゃったほうがいいのかな?

    やっぱり断食は基本水のみなら牛乳もだめですよね?


    牛乳1本とヨーグルトが5個…
    どうしようかな?

    結構本格的に断食を開始しようと思ってるので色々知りたいのでコメントとかでアドバイス頂けたら嬉しいです!


    実はホテルの無料優待券が当選して
    来週の水曜日に久々のお泊りデートなので

    少しでも体重を減らしたい!確実に減らしたい!!

    頑張る!頑張るんだぞー!!


    それと全く体重が変わらない・減らないのですが
    きっとこれ停滞期ですよね?

    2ヶ月で10kg近く減ったし

    停滞期はどう過ごせばいいのかな?
    もー全くわからない!

    どうしよ…

    生理中 カロリー合計:21:17
    •  
    • コメント6件
    • クマさん体型 クマさん体型 断食って、
      いろいろあるらしいですよ!

      ヨーグルト断食っていうのもあるみたいです!ヨーグルトだけ食べるやつ!それ以外は水分だけ!
      整腸作用が増して良いみたいですよ(o^^o)

      せっかくヨーグルトがあるなら
      試すのもアリだと思います\(^o^)/
      まだ私やったことないので、
      きちんと詳しいことは調べてください(T_T)ごめんなさい!

      お泊り良いなぁ( ^ω^ )★
      綺麗になって、楽しんでくださいね!
      2016.05.04 22:31
    • 黒sima 黒sima > クマさん体型さん
      ありがとうございます!
      ヨーグルト断食…
      とりあえず1日1つ食べて見ようと思います〜

      がんばりますね!!
      2016.05.04 22:34
    • クマさん体型 クマさん体型 > 黒simaさん

      今調べてみたら
      1日3食ヨーグルト食べるみたいですよ!
      だいたい1食が150gぐらいらしいです!
      空腹感は炭酸水で紛らわすと良いみたい(o^^o)

      頑張ってください!

      私もヨーグルト好きだから
      次何もない日があったらやってみようかしら( ^ω^ )
      2016.05.04 22:39
    • 黒sima 黒sima > クマさん体型さん
      私昼に起きるから二食かなー

      うちにあるヨーグルト1個70gだったので、とりあえず1個で頑張ってみます!

      炭酸水がうちにない!
      コバラサポートなら4缶あるんだけどな〜
      それじゃだめなのかなー
      まだ飲んだことないけど一応炭酸ww
      2016.05.04 22:44
    • クマさん体型 クマさん体型 > 黒simaさん

      おはようございます!
      炭酸水はカロリーないからオススメされてるんだと思います。。。

      断食中はなるべくカロリー摂らないほうがいいような・・・
      2016.05.05 05:02
    • 黒sima 黒sima > クマさん体型さん
      ですよねww
      ありがとうございます!

      ただ家にオレンジジュース少しあるので
      1日一杯だけ飲むことにします〜
      2016.05.05 09:07
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