⑬ 5月4日 (水)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52kg 46kg 40% (あと6kg) 157.4cm 52kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 標準

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2016年05月04日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・白いごはん
    ・きゅうりの昆布和え
    ・根菜と豚肉
    ・りんご

    ☆お昼ごはん
    ・ごはんとオムレツ麻婆豆腐のせ(卵2個、朝の根菜少し+)

    ☆夜ごはん

    ☆間食
    ・アルフォート 2個

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・ラジオ体操第1
    ・ふくらはぎエクササイズ&ストレッチ
    ・造顔マッサージ
    ・腹筋10回×2
    ・足ぶるぶる

    〇ふりかえり
    ふぉぉ〜✨(((o(*゚▽゚*)o)))体重動いた減った〜^^*
    いやぁやっぱちょっと気になってたよよかった動いてくれて
    今日はずっとお家。。お昼ちょっと食べすぎたかしら……?笑
    でも増えるレベルではないと思います
    そろそろ生理1週間前だし、体重落ちないのは気にしないぞ〜
    はやく豆乳買わなきゃ〜
    あ〜顔の大きさ気にしないで髪の毛結んで
    ショーパン履けるようになりたいな〜
    がんばるぞ〜

    カロリー合計:21:24
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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