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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.6kg 62kg 9% (あと13.6kg) 168.1cm 75.6kgの体型
    体脂肪 0% 168.1cm モデル

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2016年05月03日

  • lamutara

    朝:甘納豆、牛乳
    昼:ステーキ、温野菜、浅漬
    夜:豚トロ、生野菜

    散歩がてら徒歩で買い出しに。
    肉のハナマサで上等そうなオーストラリア肉を買う。
    にんにくと塩コショウ等スパイスとバターで味をつけて食べる。
    最近自分で作ったものがべらぼうに美味しい。
    今日もあまりに美味しかったので酒も飲んで堪能した。

    昼間から酔っ払って、その流れで再び徒歩で買い物に。
    ユニクロでアンダーウェアばかり十数点を購入するなど。
    バスで帰宅。

    カロリー合計:22:20
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