血行よし子

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 61.3kg 55.5kg 0% (あと5.8kg) 164.4cm 61.3kgの体型
    体脂肪 27.7% 31.3% 23.5% 164.4cm 美容

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2016年05月04日

  • napo

    曜日を忘れてしまいそうなGWですが、今日は姿勢ヨガのある水曜日。
    時間ギリギリに滑りこんだら、どうもいつもと雰囲気が違う。
    圧倒的にシニア世代が多い普段と違って、祝日のせいか若い女性が多かったです。
    だからといってメニューが変わることもなく、いつも通りあまりきつくない、気持ちいいヨガでした。

    ダンナの休みが今日までなので、夜は近所の温泉へ。
    お湯と水風呂に交互に浸かって血行を良くして、風呂あがりにマッサージチェアで肩まわりをグリグリしてもらって、帰宅してビール♪
    今夜は気持よく眠れそうです。


    ☆運動☆
     ヨガ(45分)

    ☆食事☆
    【朝】
    トースト、ヤクルト
    【昼】
    五目焼きそば
    【夕】
    サバの竜田揚げ、長芋とろろ、アスパラ、トマト、かぼちゃ、味噌汁(カブ)、ごはん、きゅうりのぬか漬け、ビール、チューハイ

    カロリー合計:22:39
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      よが 気持ちよく受けられてよかったねーー♪♪

      夜は 温泉いかれたんだ??
      でもお夕飯は ちゃんと おうち?
      えらいなぁ(。・о・。).+*:゚+。.☆
      2016.05.05 07:10
    • napo napo > °*ゆれと*°さん
      うん♪
      今はヨガが一番好きだな~。

      温泉行ってから夕ごはん作るのって、結構億劫なんだよね。
      とくにこの日は揚げ物だったから、お風呂で髪もきれいに洗った後なのに油の臭いがつきそう…とか思ったり。
      だから温泉に付属している食堂で食べてきちゃうことも多いよ。
      2016.05.06 01:37
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