5/4

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.5kg 62kg 10% (あと13.5kg) 168.1cm 75.5kgの体型
    体脂肪 0% 168.1cm 平均

 » 
2016年05月04日

  • lamutara

    朝:甘納豆、牛乳
    昼:豚トロ、レタス
    夜:ぶどう

    肉のハナマサで買ってきた豚トロ600gを焼いて食べるにも飽きてきたため、
    それで豚汁を作るべく、ごぼう等関連素材を購入。
    それに伴い、これまで買うのを躊躇していた「味噌」をついに購入。
    自炊が本格化してきた。

    カロリー合計:22:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    に油が染み込んでいるので、衣をはずして食べても吸油率の半分ほどのカットでしかありません。 焼いて作るフライは、ど ... れくらいエネルギー量が減りますか? 焼いて作るタイプのフライは、カロリー50~60%のオフを売り物にしてい ... リーブオイルやグレープシードオイル、最近人気が高まっている玄米油などは加熱しても酸化しにくくなっています。酸化すると分解されてエネルギーとして ...

    ダイエットラボ
  • 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ

    るいは一部と置き換えることでカロリーを抑えることに一役買ってくれます。麺の代わりに使用するほか長く平たく切って鍋の具材にしても。また、サンドイッチの具やサラダにも ... 人前ずつの記載にしました。慣れてきたら分量を倍にして2人前にも挑戦してみて下さいね。 【作ってみての感想】 大 ... 使えます。作る人のアイデア次第で色々な料理に使用することが出来るので野菜不足の現代人にとって楽しく野菜を食べる ...

    ダイエットNEWS
  • 宮崎観光ホテル

    宮崎駅 60年以上守り継がれてきた伝統。今までも、これからも世代を越え、愛され続けるホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年4月期生
2013年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • lamutara
被ライバル - 全てを見る
  • lamutara
同期生 - 全てを見る
  • ゆず(・ω・)
  • まゆ
  • ハル
  • ああたん
  • うに
  • あかーん
  • ほやんち
  • ゆうさん
  • ゆあち
  • あんこ
  •  まぁみん
lamutara
lamutara

168.1cm 69.5kg

日記
45
ライバル
1
被ライバル
1