1日目@糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 71.6kg 48kg 0% (あと23.6kg) 150cm 71.6kgの体型
    体脂肪 42.6% 42.6% 26% 150cm 平均

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2016年05月04日

  • 結美☆

    昨日から、食事内容を糖質制限食に。

    その前までは、連日コンビニスイーツやパン・麺類を
    食べまくってました…;

    今朝はごっそり開通で、ゆるゆるだったので驚きました。

    脂質を摂り過ぎるとお腹が緩くなる、らしいのですが、
    昨日食べたものを見ても、そんなに多いとは思えず、
    むしろ糖質制限食にする前の方が、多かった気がします。

    食べるものが変わり、腸内環境の変化によるもの…と言うことも考えられそう。

    一ヵ月半くらいで慣れるようなので、体調の変化に気づいていくようにしたいです。




    -- 昼 --

    ・酢醤油玉子 2個
    ・パプリカとツナのマリネ
    ・わかめときゅうりの味噌マヨ和え
    ・ベビーチーズ 2個



    *酢醤油玉子は、昨日より美味しかった。
     酢と醤油に少しのエリスリムをまぜたものに、玉子を半日漬けて取り出し、
     さらに半日くらい経過すると味がなじむ感じ。



    -- 夕 --


    ・鶏のささみとパプリカのチンジャオロースー
    ・ほうれん草と海苔の胡麻和え
    ・エリンギのにんにくバター醤油焼き
    ・ベビーチーズ 2個



    カロリー合計:22:58
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