う、うーん、、、

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 54.5kg 50kg 48% (あと4.5kg) 163cm 54.5kgの体型
    体脂肪 29% 0% 20% 163cm 標準

2016年05月04日

  • Sのために頑張るN

    体重減ってはいるんだけど54.5kgっていうのは朝の体重で今は54.8kg
    もうちょっと減っててもいいと思うんだけどなー
    でもこれくらいが妥当なのかなーとも思ったり
    明日は外食三昧だけど頑張る。
    絶対来月には52kgになっていたいな。
    ちなみに今日食べたもの。
    朝:寝てたから食べてない
    昼:パン2つ→200kcal
    間食:グアバジュース 150kcal
    夜:おからこんにゃく麺→150kcal
      豆腐スイーツ→127kcal
      クラッカー→116kcal
    合計:743kcal
    もっと食べたと思ったんだけどね
    意外とカロリー少なかった、、、
    おからこんにゃく麺のカロリーちょっと適当なんだ
    おからこんにゃく麺自体は30kcalだけどめんつゆとかトッピングで乗せたわかめとかのカロリーを考慮して多く見積もった結果なんだけど多く見積もりすぎだよね 笑

    カロリー合計:743kcal23:04
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