1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 56.7kg 50kg 0% (あと6.7kg) 163cm 56.7kgの体型
    体脂肪 24% 24% 20% 163cm モデル

2016年05月04日

  • ひとみっちゃん

    今日は結婚式場の試食があったから、カロリーオーバーだなぁ。
    でも思ったよりはいかなかった。

    歩数10,700 消費カロリー340

    けっこう歩いた!!

    朝食

    麦茶
    0kcal(1杯)
    オレンジジュース
    75kcal(1杯)

    昼食

    マッシュルームスープ
    200kcal(1食分)
    ロールパン
    120kcal(1食分)
    フランスパン 2切
    80kcal(1食分)
    海老のゼリー寄せ
    120kcal(1食分)
    鯛グラタン
    80kcal(0.4食分)
    牛フィレ肉 ステーキ
    150kcal(1食分)
    デザートプレート
    200kcal(1食分)
    コーヒー
    0kcal(1杯)
    シャンパン
    90kcal(1杯)

    夕食

    巻き寿司
    300kcal(1食分)
    味噌汁
    20kcal(1食分)
    ミミガーきゅうり
    50kcal(1食分)
    アボカドトマトサラダ
    100kcal(1食分)
    いぶりがっこチーズ
    50kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    30回
    姿勢正しエクササイズ
    5セット
    ひねりエクササイズ
    30回

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    カロリー合計:1635kcal23:20
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ひとみっちゃん
ひとみっちゃん

163cm 55.2kg

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