2016年05月04日(水)・雨ノチ晴れ125/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.4kg 54kg 26% (あと21.4kg) 158.5cm 75.4kgの体型
    体脂肪 33.6% 158.5cm 平均

2016年05月04日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    炒飯.キャベツ.玉子.カニ
     カマ擬.塩胡椒
    長ネギ.油揚げのお汁
    ブラックコーヒー400ml

    【昼ご飯】

    なし

    【夜ご飯】

    ~かつや・19:30~

    豚汁定食.豚汁.ヒレカツ.キャ
     ベツの千切り
     ソース.ゴマドレッシング


    【嗜好品】

    天然水400ml
    大人のキリンレモン250ml

    微発泡のど飴
     レモン&ハーブ味
     ライム&ハーブ味
     キンカン&ハーブ味 各1個
    スーパーハートチップル
     焼肉焙煎にんにく味
     1袋15g 84k㌍
    ふたつ木 抹茶小豆フィナンシェ



    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.4/76.2
    【体 脂 肪】33.6/33.9
    【体の水分量】49.7/49.5
    【筋 肉 量】31.9/31.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1317/1328

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.8/+0.8

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.3/+0.3

    ★血圧と脈拍★

    朝・右139/99(75)
     ・左143/111(85)

    夜・右157/104(73)
     ・左146/106(78)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは★

    今日は朝早くは夜からの風も
    続き雨でしたが9時を過ぎると
    晴れて来て台風が去ったよう
    でした(^_^;)

    出掛ける途中財布を忘れた
    事に気付き戻ったりしながら
    出掛け先では車の窓を空け
    携帯小説を読み~途中で
    昼寝をしちゃいましたo(^-^)o

    まぁ普段と変わらぬお休み…

    今日は29日もですがハンパ
    ない強風

    こんな時こそ車のドアの
    開け閉めを注意すると思うん
    ですが……
    運転席側1回に助手席側1回
    ぶつけられました

    ただ謝るのみ

    サッサと行こうとする方々
    謝って済むなら警察いらない
    とかじゃないけど謝り方も
    知らない常識ない人を見て
    腹立たしくなりました(-.-)

    自分もこれを例に
    今後も気をつけ子供達にも
    変わらず煩い言われても
    ガミガミしようと思いました
    o(^-^)o


    では この辺で
    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆






    カロリー合計:23:33
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