65日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69.2kg 49kg 4% (あと20.2kg) 151cm 69.2kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.8% 30% 151cm 体重とBMI

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2016年05月04日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 13,029
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、サンドイッチ、豆乳
    16:25
    昼:魚屋の弁当、筍ご飯、味噌汁、めかぶ
    羊羹ひと切れ
    20:45
    夜: 大正海老の天ぷら、餃子、卵焼き、めかぶ
    サラダ

    間:×

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    やっぱ太った...orz
    つい食べ過ぎた。゚(゚´Д`゚)゚。←
    まじGW終わったら頑張らないと...

    水今日は1.5ℓ飲んでたけど疲れて食べれない
    はずが食べれるのほんとびっくり(笑)
    脚辺りパンパン...早く寝ます
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:14
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151cm 66.7kg

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