お腹周りのお肉、要らないから捨てたい・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 69.6kg 56kg 56% (あと13.6kg) 166cm 69.6kgの体型
    体脂肪 44.3% 30.5% 20% 166cm 標準

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2016年05月02日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
      (スパゲティナポリタン・チーズサラダ・かぼちゃのスープ・バナナ½個)
       +ご飯80g

    夕食 おかゆ

    間食 チョコレート

    エクササイズ 〇

    今日は旦那が休みで、昨日一昨日の大掃除で出たごみを ごみ焼却場まで
    持っていってくれました。世の中の人は同じことを考える人がいるようで
    ごみを捨てるのに1回で2時間もかかったとか。
    私も、体の中のいらないもの(余分な脂肪とか)捨てていきたいです。

    カロリー合計:00:28
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166cm 64.3kg

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