5/4(水)~体脂肪増えた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 94.3kg 48kg 15% (あと46.3kg) 159cm 94.3kgの体型
    体脂肪 57.1% 50.1% 22% 159cm 平均

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2016年05月04日

  • みんみ

    2016/5/4(水)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限59日目
    (→3/7(月)スタート)
    朝→94.3/50.1
    BMI→37.3
    内臓脂肪→12.5
    920kcal/42~

    ※今日もお仕事でした~(´ω`)
    帰る間際にクレーム発生
    疲れた…
    なのでストレス発散に帰りにマッサージ行って来ました
    今日はあ~~んまり食べ過ぎなかったと思う…
    今日、会社の人に【ワサビたっぷりハッピータンサンド】なるものを食べさせられた
    TVでやってたらしいんだけど、ハッピータンでワサビをサンドして食べると辛くないらしいという検証をしました少しはツーンと辛かったけど全然大丈夫~(´ω`)美味しかったです


    朝→12:30【70】7
    微糖コーヒー

    昼→【0】
    なし

    夜→00:00【730】25
    微糖コーヒー
    鶏つくね棒1個
    チーズフランク半分
    プリプリエビマヨサラダ
    塩サバ

    間食→【120】10
    ハッピータン2枚



    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    マッサージ

    カロリー合計:920kcal01:16
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