体脂肪率増加、お好み焼きパーティー

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 52.7kg 50kg 20% (あと2.7kg) 163.5cm 52.7kgの体型
    体脂肪 24.5% 24.2% 21% 163.5cm 平均

 » 
2016年05月05日

  • ビーン

    ナッツ食べ過ぎた。
    今日は食べない。
    体脂肪率増加なので
    明日から体重も
    増加するだろう。

    お好み焼きパーティー
    自分で全部仕込みして
    焼かなあかんし。
    ある種、
    ボランティアみたいなもの。
    焼きに回れば、
    食べ過ぎずに済む。

    今日という日が過ぎれば
    また明日が来るさ。
    明日私は仕事だけど(笑)

    朝食

    生姜紅茶2杯分、はちみつ、グレープフルーツ、バナナ1、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    お好み焼きパーティー、お好み焼き、豚カルビ、豚もやし、キムチ、ノンアルコール1、お茶
    0kcal(1食分)

    夕食

    大根おろし、ギリシャヨーグルト少し、はちみつ、コーヒー
    0kcal(1食分)

    間食

    筋トレ後、プロテイン
    0kcal(1食分)

    運動

    早朝ウェイト付けウォーキング 1時間程度
    1セット
    スロー&クィック運動 下半身、体幹筋トレ 17分程度
    1セット
    朝ヨガ 3分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal07:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア

    いるか、消化が早すぎるものを食べていることもある。 22時から2時の脂肪蓄積タイムに食べないで済む ... 「寝る3時間前は食べない」というのがダイエットの基本。 寝る直前の食事は禁止、とはいわれるもの ... 、寝ている間に蓄積される脂肪が不足していると血糖値が下がって食欲が高まる傾向があるので、ブドウ糖が含まれるご飯や麺類なども必ず食べ ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    わけではないので、何キロも太るということはお母さんに付いた無駄なお肉分になるみたいです・・・。)また ... ・・・。「必要以上の体重増加は妊婦高血圧症候群や妊婦糖尿病になるだけでなく、産道にも肉が付いて、お産が長引く要因にもなるから気をつけない ... のはかえって赤ちゃんに影響を及ぼすのでNG!!!!大切なのは、そこから体重をむやみに増やさない ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • センティール・ラ・セゾン 中島公園

    中島公園駅 寛げる“我が家”で過ごすウエディングの一日。貸切一軒家で心温まるパーティを ... センティール・ラ・セゾン 中島公園 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • はなうた
  • あざみ*腹筋割りたい
  • キュゥ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ビーン
ビーン

163.5cm 52.8kg

日記
247
ライバル
0
被ライバル
3