連休も中日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.8kg 55kg 52% (あと2.8kg) 164cm 57.8kgの体型
    体脂肪 19% 17% 15% 164cm 美容

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2016年05月05日

  • マッキー

    暦通りの飛び石連休。
    3,3,2の真ん中。昨日はその真ん中。
    かーちゃんは高校時代の同級生と
    日帰り温泉。
    子供たちはもう大きいので
    親父とは出かけたがらないし。

    しかたなく家事三昧。
    庭の草取りと障子貼り。
    障子貼りは、この間の続き。
    手慣れてしまいました(^^;;

    【今朝の運動】
    ジョギング 16.05km 1:44:47 9.2km/h 6.31min/km
    県立植物園、連休中はフェアをやっていて、テントが出てます。
    牡丹がきれいです。
    その後丘越え、
    取って返してまた丘越え。

    【今朝のおめざ】
    セーブオン五泉丸田店で
    アイスコーヒーSと
    抹茶ワッフル。
    ドーナツケースは空でした。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ ニッポン放送「上柳昌彦 あさぼらけ」から
    TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」そのまま
    「森本毅郎スタンバイ」へなだれ込み。

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.8kg 17.0%

    さて、今日は、日帰り温泉でも。

    運動

    ジョギング
    16.1km

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    カロリー合計:08:02
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