お掃除日和

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.2kg 47kg 4% (あと6.2kg) 152.5cm 53.2kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 26% 152.5cm モデル

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2016年05月05日

  • まるみ

    朝から良い天気〜
    今日は家族が帰ってくるから、お掃除とお布団干しがんばるぞ。

    なかなか痩せない。
    食べてるもんね。動いてないもんね。

    お家にこもって仕事ばかりは飽きた〜
    今日は外に出て歩こう。

    ♦︎昨日のご飯
    朝ご飯…発芽玄米パン、ソイラテ、ソーセージ、目玉焼き、キャベツとニンジンと大根
    オレンジとバナナ

    昼ご飯…赤魚の粕漬け、ひじきと切り干し大根の煮物、豚肉サラダ、雑穀ご飯、そぼろ納豆、おかか梅、ジャガイモとタマネギの味噌汁

    晩ご飯…スキレットで冷凍餃子を使ってチーズ焼き

    間食…馬蹄鉄パイといちごだっぺ、ソイラテ

    カロリー合計:08:19
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