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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.6kg 54.2kg 51kg 87% (あと3.2kg) 160.4cm 54.2kgの体型
    体脂肪 46% 23.4% 18% 160.4cm 美容

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2016年05月05日

  • さと

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    昨日は帰宅してジリアン cardio2すぐやりました〜
    外食だらけで食べる内容気をつけましたが間食にカフェでブラウニーとか食べたので全身運動のジリアンをチョイス(⌒-⌒; )


    今週はお出かけ外食多くてほんと難しいです!
    お友達ともおしゃべり楽しくしましたなかなかみんな忙しいので会えないからはしゃぎまくり
    デブの頃知ってる人は会うたび痩せたね〜と言ってくれます(((o(*゚▽゚*)o)))
    歩数は12000歩、ウォーキングは意識しませんでしたがかなり歩き回りましたとさ
    お土産にクッキーやラスクを頂いてしまった…私からもクッキー渡したけど…(⌒-⌒; )ああ〜…す、捨てられませんね食べます
    魔の1週間は誘惑だらけ〜でも去年のクリスマスから正月の魔の2週間よりはマシかな〜

    ダイエットしてるの!?みたいな食事じ続きだけどエクササイズDVDは欠かさずやってます(⌒-⌒; )Bodyshred少し延長かな…


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    睡眠時間6

    玄米トースト 目玉焼きのせ
    トマトと玉ねぎアボカドマリネ
    ヨーグルトとブルーベリー
    お土産ラスク3枚


    蕎麦
    黒豆
    蕎麦湯

    ジリアン Bodyshred #7 30分
    ウイダーウエイトダウンプロテイン


    鶏胸肉と小松菜とニラ炒め煮
    豆腐
    ポテトサラダ
    オートミール
    味噌汁

    カロリー合計:08:30
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    • コメント2件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) こんち~~GWも終ったのでまた頑張るぞ~のうさやんです!
      さとさんのまた真似して2K増wほんまよく食べたGWだったわぁ!
      今回は食べたけど楽しかったしなんかまた頑張ろうって気力もアップしたし
      増だけどそう悪くはないかなぁ、先月の旅行の時とはなんか違うw
      さとさんも旦那さんとデートしたり友達と遊んだりすごく楽しいGWを過ごしたようでまたやるぞ~~がみなぎってるんじゃないかな!
      通常運転、また頑張ろうね~~ジリアンは休み中もやってた!お互いそこらはめちゃ成長よねぇ~~( ̄m ̄〃)ぷぷっ!
      2016.05.06 12:34
    • さと さと > うさやんさん
      こんにちはコメントありがとうございます~!
      お互いおいしいもの食べたりお出かけでGW満喫できたようで何よりですね!お互い食べまくって増量したところまで一緒( *´艸`)
      すっかり気合が抜けてしまって完全にリバウンド状態ですがうさやんさんからやる気分けてもらおーっと(^◇^)
      1.4kgくらい増えました(;´・ω・)ウワーオ!
      今日は寝坊して体重はかりわすれるし・・・しかしこの流れはクリスマス~正月の流れにそっくりだけど頑張って続けたら落ちるって信じてる( *´艸`)
      GW明けもがんばろー(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!
      2016.05.06 17:29
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さと
さと

160.4cm 55.8kg

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