203日目(6ヶ月) プロテインとウェアを購入

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 40.8kg 41kg 100% (あと0kg) 146.8cm 40.8kgの体型
    体脂肪 36.3% 23.2% 20% 146.8cm モデル

2016年05月05日

  • さくらんぼ先生

    先日、夏用のウェアとプロテインが切れたので新しく購入。
    やはりプロテインを選ぶ時は1に味だと思う。
    前回のダブルチョコ味は私には甘ったるすぎて吐きそうになったことも。
    ヨーグルト味もコーヒー割な私には合わなかった。
    プロテインは安価では無いから吐きそうになるのは流石にヤダわ(笑)

    ウェアは色々悩んだけど、ジムの時基本夜なのもあってすっぴん。
    前に化粧して行ったら汗を拭くときにタオルにファンデがついて気持ち悪かったしタオルの洗濯が面倒になったのもあって
    眉毛すら書かないので能面顔に
    派手なウェアは私には合わないので基本黒にしておきました。
    ウェアのサイズも開始当時はLだったのがMになりSになりました。

    今日は娘の希望でギッズランドへ行き、パパと遊んでもらってる間に買い物してました。
    昼はパン屋のパン。
    私が食べるのはいつもベーコンエピばかりです(笑)
    娘の残した生クリームとカスタードクリームのパンを半分も食べ
    フードコートでポテトとチョコクリームとクッキーのクレープを主人と半分こ。

    15時のおやつには、じゃがりこ10本、よっちゃんイカ1袋、コアラのマーチ半分、源氏パイ2枚、ミルクせんべい8枚と食べました。
    最近甘いものよく食べてます。
    食べると運動のやらなきゃ不味い!と
    焦ってやる気が湧くからもう少しこのまま、活力剤のかわりにしてみます(笑)

    ☆ジム運動☆
    ★アブドミラルクランチ(お腹)
    15kg×12回 3セット(6回目)

    ★ローアバック(腰)
    15kg×12回 3セット (1回目)

    ★ペクトラルマシン(胸)
    20kg×11回 2セット(7回目)

    ★チェストプレス(胸)
    15kg×11回 2セット(4回目)

    ★アーム・エクステンション(二の腕裏)
    30kg×9回 2セット(4回目)

    ★アブダクター(お尻)
    ⚠️前の方に座る
    30kg×16回 2セット(8回目)

    ★アダクター(内もも)
    35kg×10回 2セット(4回目)

    ★レッグプレス(太もも お尻)
    50kg×20回 2セット(21回)

    ☆腹筋 30回×3セット
    ☆レッグレイズ 30回×3セット

    ☆脇腹 左右10回×1セット

    ★ロータリートルソー(わき腹)
    左右 12.5kg×15回 3セット(5回目)

    ★ラットマシン(背中)
    20kg×8回 2セット(3回目)

    ★アッパーバッグ(背中)
    7.5kg×10回 2セット(1回目)

    ☆ランニング 8.5km/h 20分
    204カロリー

    カロリー合計:08:44
    •  
    • コメント4件
    • ウォーズ(退会済み) ウォーズ(退会済み) ベーコンエピ、随分前に日記に書いていましたね!
      さくらんぼ先生にはいつも励まされています。
      今は状況は変わりましたが、私も前向きに自分と向き合うぞー。
      2016.05.05 09:02
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      おっ!SAVASだぁ.+*:゚+。.☆
      高そっ!! MEC食 してから めっきり
      プロテイン飲むの減ってしまったわぁ。

      わたしは 眉毛かくけど、やっぱり 汗だくになるから
      多少消えかかる( ̄▽ ̄;)。

      筋トレ &有酸素運動 いつもながら
      安定の エラシでーーす*\(^o^)/*

      新しいウェアも かっこいーーー
      着てるところも見たいなっ.+*:゚+。.☆
      2016.05.05 15:39
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      LからSにサイズダウン、努力の賜物ですね。

      家族で素敵な1日に、ほのぼのしました。
      2016.05.05 20:00
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) 私は化粧して運動するから、タオルが迷彩柄になるー(笑)

      帰りはド素っぴん。

      プロティンの飲み方がわからなくて、買ったことないわー。飲むタイミングとか、気を付けることとか…?

      筋肉つけなきゃ。。。
      2016.05.05 20:56
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