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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 57.4kg 48kg 7% (あと9.4kg) 160cm 57.4kgの体型
    体脂肪 28% 26% 19% 160cm モデル

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2016年05月05日

  • 花

    よくもまあこんなに食べて(¯―¯٥)

    ☆7:00白湯
    ☆7:30レタスサラダ・玉ねぎと豆腐の味噌汁・チキンナゲット・ニラと豚肉の炒め物・生アーモンド
    ☆12:30かぼちゃと人参のスープ・もち麦ご飯・ふりかけ
    ☆15:30ソフトクリーム
    ☆18:30プルーン
    ☆19:00かぼちゃとつくねのチーズ焼・肉もやし炒め・トマトのチーズ焼・かぼちゃと人参のスープ・ご飯・コーヒーゼリー

    明日からジム楽しみます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
    &食事制限したい( ̄▽ ̄;)出来れば

    カロリー合計:08:55
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花

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