5月5日(木)晴れ編集中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55.1kg 50kg 23% (あと5.1kg) 158cm 55.1kgの体型
    体脂肪 28% 0% 23% 158cm 体重とBMI

2016年05月05日

  • のぶりん。

    風の強い日です

    GWも もう最後に入りましたね

    ご機嫌いかがですか?

    ここ数日というか
    3月4月からの乱れた生活(生活リズムがね) ジム活不足 食べ過ぎ…

    今日は 体重測定したくない気分で
    朝の計測なし

    後ではかります

    今月の目標として
    ・食事に気を付ける
    ・間食を控える
    ・運動する

    まずは これから

    無理に体重は減らせないのは分かってます

    こつこつ地道に行かないとね

    身体を動かさないと 太るのがよーく分かりました

    ジム活もたくさんではないけど 効果が在ることも分かった

    私には 昼間の空いた時間に 動く事が
    いいらしい

    丁度今溜め込み期みたい
    気持ちも 身体も ドヨン~ですけど

    休みも終わるし切り替えてやるから‼


    《食事》
    ☆朝
    白湯
    万田酵素

    コーヒー
    フルグラ+ヨーグルト+アマニ油+ヨーグルト


    ☆昼 少し前に菓子パン
    サラダ
    トマト
    トリハム
    豚肉生姜焼き
    かぼちゃの煮付け

    ☆間食
    プチシュークリーム 4
    バームロール 1

    ☆夜
    から揚げ
    サラダ
    トリハム
    トマト



    お通じ➡○

    《運動》
    スクワット 20⬅空いた時間に…
    ヨガ 気分で少し

    だけど洗車 2台!

    《反省》
    間食やめるはずが子供におやつをあげたのに お母さん食べていいよ‼って持ってきたら 食べるよねf(^_^;)

    いい天気だったし 家にいると 絶対お菓子食べちゃうから

    息子の車と自分の車 洗車頑張りました~

    さすがに2台は 疲れるね( ̄▽ ̄;)

    でも 外も中もピカピカに 気持ちも晴れやか‼

    愛車を大事にしないとね♪

    結局体重測定してません。

    お風呂上がりに してみるね
    きっと増量祭り~(>_<)/~~


    カロリー合計:09:14
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