今日の昼から間食なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.4kg 73.7kg 58kg 9% (あと15.7kg) 158cm 73.7kgの体型
    体脂肪 42% 39.9% 25% 158cm 体重とBMI

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2016年05月05日

  • ふーさん

    朝はおやつ食べたから今日の昼から制限しよう

    昼、えのきづくし。笑

    えのきはピューレ状にして、味付けをし、
    火を通す

    いろんなものに混ぜます

    カレーの場合、とろみがつくのでルーの量が減らせる(*^_^*)
    うまみUPでおすすめです


    朝 目玉焼き150 こんにゃくめん30
      計180

    昼 えのきハンバーグ560 えのきカレー200 えのき炊き込みごはん150
      計910

    夜 こんにゃくめん30 ハンバーグ400 カレーライス160
      計590

    間 かるかん100 生クリーム130 コーヒー 牛乳100 いちごスムージー100
      計430


    [運動]
    ダンベル
    スクワット
    子供と公園で遊ぶ

    せっかく順調だったのに連休中増えた~!
    運動もそんなにしてなかったしね
    明日は娘がいない間運動しよう

    カロリー合計:1960kcal09:18
    •  
    • コメント2件
    • yu-yuu yu-yuu おはようございます(*´꒳`*)

      普段 お菓子とか食べないんですけど
      今家にもらってきた洋菓子が…

      あると食べてしまいますねぇ

      休みはダイエットには
      不向きですね…私の場合は。
      2016.05.05 09:48
    • ふーさん ふーさん > yu-yuuさん
      こんにちは(^O^)
      ホント、あると食べてしまいますよね(-_-;)
      お菓子作りが好きで作るのと食べてしまうので我慢です…
      休みが明けたらがんばりましょう♪
      2016.05.05 15:51
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