モチベーションUP。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 63.3kg 51kg 16% (あと12.3kg) 150.8cm 63.3kgの体型
    体脂肪 41.1% 34.6% 22% 150.8cm 体重とBMI

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2016年05月04日

  • SaToMi

    親友と焼肉&呑み!
    この子は一年かけて、私が過去に痩せたのと同じkg数、−12kg痩せた子でこういう子と会うとモチベーションが上がります(*^^*)
    合わないダイエットは続かない、運動は飽きる、腹八分目、基本的には間食しない、もしお菓子を食べる時は午前中、規則正しい生活をする、食べ過ぎた翌日はお粥、この子は私が今苦戦している食事の見直しで主に痩せたから、見習わなくちゃと強く思った!
    来年、この子と関西旅行までに痩せて二人で記念写真撮るんだー!(写真は勝手に思ってる笑)


    ∵⃝︎♡︎⍢⃝︎ ⍤⃝︎ ⍨⃝︎ ∵⃝︎♡︎⍢⃝︎ ⍤⃝︎ ⍨⃝︎ ∵⃝︎♡︎⍢⃝︎


    スクワット30回
    踏み台昇降20分


    腸活エクササイズのおかげで久しぶりに便通がΣ(゚∀゚ノ)ノ
    やっぱり納豆や腸整剤だけじゃなく、腸活エクササイズもやらないとダメだな(´・_・`)

    カロリー合計:09:28
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