567日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 64.8kg 58kg 40% (あと6.8kg) 165cm 64.8kgの体型
    体脂肪 19% 15.1% 13% 165cm 平均

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2016年05月05日

  • モスタ

    昨日のジョギングとヨガで身体スッキリ。
    お腹空いたまま寝たのも良かった。ついてる!!

    朝食:バタージャムトースト 白湯

    昼食:雑炊 パスタ 炭酸水

    間食:カフェオレ ティムタム

    夕食:コロッケ カルパッチョ きんぴらゴボウ ごはん ビール

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:31
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実践中のダイエット方法

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165cm 68kg

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