53.5*30.7

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.5kg 50kg 23% (あと3.5kg) 155.5cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 30.7% 22% 155.5cm 美容

 » 
2016年05月05日

  • makariko

    昨日はお昼の回転すしを5皿でセーブ!
    (自分にこれ食べたい?ってちゃんと聞きながら食べた。惰性で手を伸ばさなかったのが偉い_笑)
    その後、ずっと街中をぐるぐるお買い物で歩き回ったので
    財布の中身も体重も軽くなったぁ~!わーい!(^^)!

    でも、でも・・・夜にお菓子を爆食いしたよ。また。
    これがダメなんだよ、自分。
    夕食をちゃんと食べないからだと反省。(野菜と酒のみ)
    今日は食事をちゃんと取ろう!

    ●朝=なし
    ●昼=すし(10貫)
    ●夜=キャベツの浅漬け
        うどの酢づけ
        うどのきんぴら
        ワイン4杯
    ●夜のお菓子=かっぱえびせん1袋・せんべい4枚・オールレーズン4枚

    今日はジムにて6日ぶりの運動予定!頑張れー♪(*^_^*)

    カロリー合計:10:09
    •  
    • コメント9件
    • おもち おもち お寿司ってついつい食べ過ぎちゃって気付いたらお腹パンパンだったりそして回転寿司のフライドポテトが好きな私( ̄▽ ̄;)
      夕食後についってのも解るー解りたくないけどすごく解るー(笑)
      お互いちょっとずつでも意識改革しよー( ̄^ ̄ゞ
      2016.05.05 10:22
    • makariko makariko > おもちさん
      そうなの絶対食べ過ぎるから気を引き締めて挑みましたよ!(笑
      へー、フライドポテトを回転寿司屋さんで食べたことなかった!
      今度行った時にはチャレンジしてみるねー(^・^)

      夜のお菓子編・・・
      ご理解いただける?!共感いただける?!(嬉
      やっぱおもちさんは頼もしいわ~♪
      でも意識改革よね!うんうん、お互いがんばろー&ありがと!
      2016.05.05 10:31
    • イブ(退会済み) イブ(退会済み) 5皿偉い!イブはいつも12皿は食べてしまう~〜(;´д`)トホホ…
      ジムも行ってるんですね~〜いいな~〜やっぱし運動しなきゃ~ですね〜今からダンスをYoutube観ながら又やってみよかな~〜(¯∇¯٥)

      やる気~〜出すよ~〜(笑)

      ∩(*・∀・*)∩ファイト♪

      ビールから(*>∇<)ノ ァィ♪ハイボール
      (๑ºั╰╯ºั๑)ウフッ♡
      2016.05.05 15:36
    • makariko makariko > イブさん
      わーい!「5皿」で止めたの褒められたー♪(嬉
      食べようと思えば全然食べられたけど、そこはグッと我慢してみた!
      アルコール入らないと我慢ができる自分も発見・・・σ(゚∀゚*)me♪

      イブさん、その後ダンスしてみたかなー?
      踊るの好きなんだ!?楽しみながら体を動かせるのっていいよね♪
      2016.05.05 17:29
    • あんこ あんこ はじめまして(о´∀`о)
      こちらもライバル登録させていただきました!

      ゆるゆるしてますが、宜しくお願いします☆

      私は回転寿司が大好きなので…
      五皿ってのは…
      ほんとに偉いですね…!(;´`)見習いたいっ
      2016.05.05 18:17
    • makariko makariko > あんこさん
      日記、色々読ませて頂いて・・・素敵なお人柄に惹かれて・・・♪
      無言のライバル登録してましたーーー!(笑
      コメント<(_ _*)> アリガトです!
      こちらこそよろしくお願いします♪
      2016.05.05 19:52
    • dina dina 五皿でおさえたのは、スゴい!
      最近の回転寿司って色々あるから、私、余計な ものまで食べてしまう
      2016.05.05 23:07
    • dina dina 励みになります! 2016.05.05 23:07
    • makariko makariko > dinaさん
      そうだよねー、普通はせっかくだからと色々食べちゃうよね。
      行く前から今日は暴食しない!と心して臨みました!
      後ろに座っていた女性のお客さんはお1人で20皿以上平らげていたよーー!
      .+゚*。ワォ!!(゚∀゚屮)屮.+゚*。
      2016.05.06 07:15
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.71 - 間食を減らして外に出よう!

    、余計な食べ物を買ってこないというのが始まりですが、その前にやるべきこともあって、ちゃんと食事をしてお腹を膨らませてから買い物 ... 止めるように、余計な買い物に出かけないことから始めることです。 歩いたらエネルギーを使って、かえって食べたくなってしまいません ... すぎるようになります。同じ集中するのでも、食べながらではなく、何も食べないで、というのが ... vol.71 - 間食を減らして外に出よう! ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    か? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついているんだと ... んです。「この仕事をするなら、大好きな運動も、ごはんを食べるのも、やめなくちゃ」と思っていました。でも ... ニタのイメージモデルとしても活躍中です。「外見だけではない、内側からの美しさが大切だ」と語る西内さん。みんなで食事をしたり、お酒の場を楽しむことも大好きだと ...

    ダイエットNEWS
  • RIVERS GARDEN

    バス停『加古町』 予算内でも『ちゃんと可愛い』!純白チャペル&人気ドレスで叶える王道ウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
杜の都の中年ダイエッター部屋 〜宮城〜
宮城在住、40代以上限定。30代以下のお嬢さん、お兄さんはご遠慮願いますm(_ _)m仕事に、家庭に忙し...
お酒はやめられない大人のダイエット
コミュ名の通りです(笑)ダイエット中でも宅飲みします。もちろん飲み会も迷わず参上!!お酒を楽しみながら、...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • エミリー
  • アズ
  • ♡mi-ma♡
  • わうけん
  • ニコ
  • ナイスなオバちゃん
  • すもも
  • いちご
  • aki
  • すばる
  • Mの挑戦
被ライバル - 全てを見る
  • えり
  • エミリー
  • アズ
  • ♡mi-ma♡
  • わうけん
  • ニコ
  • ナイスなオバちゃん
  • すもも
  • hitomi
  • いちご
  • aki
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
makariko
makariko

155.5cm 51.9kg

日記
406
ライバル
18
被ライバル
28