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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 82.8kg 55kg 10% (あと27.8kg) 158cm 82.8kgの体型
    体脂肪 49% 0% 20% 158cm 平均

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2016年05月03日

  • のこ

    体重体脂肪未測定
    ごはん

    ご飯、チーズささみフライ梅ひじき



    ご飯、ウィンナー、卵焼き、海苔、鰹節



    牛丼、お新香、味噌汁、生卵


    間食
    プリンレッドグローブ、じゃがりこチーズ、チーズ



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回
    天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    カロリー合計:10:44
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のこ
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158cm 79.8kg

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