354日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.5kg 55kg 0% (あと5.5kg) 153.5cm 60.5kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.8% 20% 153.5cm 平均

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2016年05月04日

  • こっぷー

    昨日までダメ人間だったから今日からヨガに行ってきました(・∀・)
    やっぱヨガ行かないと筋肉落ちるし体硬くなるのね(・ω・`(・ω・`(・ω・`)

    頑張っていっぱい通います!!

    朝食

    アーモンドミルク
    147kcal(3食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    こんにゃく麺キムチ和え
    60kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    干し芋
    200kcal(2食分)

    昼食

    こんにゃく麺キムチ和え
    60kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    干し芋
    300kcal(3食分)

    夕食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    レンコン
    198kcal(3食分)

    運動

    ホットヨガ(脂肪燃焼)
    50分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1515kcal11:14
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153.5cm 62kg

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