今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.9kg 48kg 62% (あと1.9kg) 168cm 49.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年05月05日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  ひじき&昆布の炒め物、 
           カレーライス(タケノコ、ゴボウ、タマネギ、人参、
           白米&押し麦ご飯)、 


    昼食・・・ 肉うどん、 チシャ菜のサラダ、 
          ひじき&昆布の炒め物、 ヌカ漬け(人参、キュウリ)、


    おやつ・・・ ルマンド1個、 おはぎ1/2個、 コーヒー、


    夕食・・・ 白米&押し麦ご飯、 鯛の塩焼き、 
          お味噌汁(もやし、ワカメ、タマネギ)、
          天麩羅(春菊&ナス)、 ひじき&昆布の炒め物、
          酢タマネギ、  白菜キムチ、 

          ドライプルーン1個、 水切りヨーグルト(シナモン&ハチミツ)、



    ※    体重が50キロ前後になって気付いた事。
          に、に、二の腕のお肉が減っているよーーー!!!
          これにはチョット(いや、かなり)感動♪

          ヨーグルトケーキを作ろうかと、準備していた
          水切りヨーグルト。 時間がなくて作れそうにないので、
          シナモン&ハチミツをかけてそのまま頂きました。

          これ、濃厚でメッチャ美味しいネ♪
          夏場は少し凍らせてアイス代わりに頂こうかな♪

          

    カロリー合計:11:24
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