71日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 49.8kg 46kg 29% (あと3.8kg) 155cm 49.8kgの体型
    体脂肪 21.9% 20.7% 18% 155cm 平均

2016年05月04日

  • スカーレット

    体重:49.85kg(前日比+0.7kg)
    体脂肪率:20.7%(前日比▲0.3%)
    筋肉量:37.25kg(前日比+0.65kg)
    体内年齢:実年齢▲15歳(前日比±0歳)
    痩せ力(起床時体重-排尿後体重)650g

    ≪お通じ≫
    16:30▲

    ≪体調≫
    昨夜から喉が痛い

    ≪運動≫

    朝:肩甲骨体操
    夜:バレトンダイエット5分

    ≪食事≫
    (水分補給はルイボスティー)

    07:30
    豆乳ラテ
    野菜ジュース
    キャロットケーキ
    生大根
    トマトスープ
    ウインナー
    いちご
    バナナ

    10:00~15:30
    [お祭りで]
    いちご飴一口
    蜂蜜フィナンシェ
    若鶏弁当1/2人分
    ポテト少し
    みたらし団子1/2本
    旭川ソフトクリーム1/2本
    一口ステーキ1/2人分
    コカ・コーラゼロ

    [実家]
    キャロットケーキ
    ちんすこう3個
    豆腐よう1個
    チョコレート1かけ
    さくらのお菓子1個

    18:00
    ごはん
    貝汁
    チキンカツ
    ポテトサラダ
    オレンジ

    [帰宅後]
    月で拾った卵(抹茶)1個

    ****************

    カロリー合計:11:32
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スカーレット
スカーレット

155cm 49.6kg

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