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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 50.1kg 46kg 14% (あと4.1kg) 164cm 50.1kgの体型
    体脂肪 30% 28.3% 20% 164cm 標準

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2016年05月05日

  • judy

    朝 アイスコーヒー
    昼 野菜カレー、小ライス、スパイスピクルス
    夜 タイカレー、ジャスミンライス

    生理終わってむくみも取れてきた!これから痩せやすくなるかな(^O^)

    今日はカレーばっかり食べてしまった(笑)
    仕事の買出しで駅まで。往復40分ずつ歩きました(^◇^)

    ウォーキング40分×2
    ストレッチ
    スクワット

    カロリー合計:12:27
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実践中のダイエット方法

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judy
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