DAY3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.8kg 55kg 7% (あと5.8kg) 169cm 60.8kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 標準

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2016年05月05日

  • さみぃ

    起床時:60.8 就寝前:62.3

    朝:カスピ海はちみつ、牛カルビ弁当1/2、高菜おにぎり50g、ヤクルト
    昼:焼き餃子8個
    間食:チーズタルト1
    夕食:湯豆腐、明太子はんぺん4、ラム肉、メンマ、スナックえんどう、野沢菜
    間食:緑茶、ハーゲンダッツクリスピー1/2、いちご4粒

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    夕方から頭痛。なんでだろう。

    カロリー合計:12:57
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.7kg

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