5/4(水) 前日比0.6減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.5kg 46.5kg 50% (あと4kg) 154cm 50.5kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.9% 22% 154cm 平均

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2016年05月04日

  • みか

    朝:目玉焼き2、ウインナー2、ココナッツオイル&バターコーヒー

    昼:ノンアル、ブランパンバーガー2(シャトレーゼブランパン、スパム、目玉焼き、カマンベールチーズ、きゅうり、ピクルス、マヨネーズ)、ブランパンホットケーキ1.5

    夜:ノンアル、ピリ辛中華風炒め(豚バラ、あしたば、椎茸)、せり、椎茸なめこ味噌汁

    間食:低糖質ライザップスイーツ

    排便:あり

    エクササイズ:ナシ


    とりあえず前日より600gダウンしてくれた。ホッとしたわ。

    カロリー合計:18:12
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