5/5(木) 前日比0.4kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.1kg 46.5kg 55% (あと3.6kg) 154cm 50.1kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.2% 22% 154cm モデル

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2016年05月05日

  • みか

    朝:目玉焼き2、ウインナー2、ココナッツオイル&バターコーヒー

    昼:ブランパンバーガー2(シャトレーゼブランパン、スパム、目玉焼き、カマンベールチーズ、きゅうり、ピクルス、マヨネーズ)、アイスコーヒー

    夜:ノンアル、トンテキ、ラディッシュ・もやしグリル、ミニトマト、刺身こんにゃく、せり、小松菜油揚げ味噌汁

    間食:低糖質ライザップチーズケーキ

    排便:ナシ

    エクササイズ:ナシ


    一応体重はリカバリーしてきた。体脂肪率も下がってきたし。
    今日は頭痛の中、庭いじりして洗車してとても疲れた(´Д`)
    しかも暑いし。。

    明日は仕事かー(ノд<)

    カロリー合計:18:20
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みか
みか

154cm 50.2kg

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