13.5日目 ナッティあんこ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.9kg 52kg 18% (あと4.9kg) 158.5cm 56.9kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.5% 22% 158.5cm 平均

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2016年05月05日

  • あんこ

    森の動物か!ってくらいナッツをもぐもぐしていた一日でした(笑)


    なんとなく、食べたいごはんがなくて。
    作る時間は夜しかなくて。
    だからって、なにも食べないのも寂しくて(笑)

    ナッツなので、脂質とカロリーはそれなりにありますけど、控えめな質量でした。

    しかし…控えめな質量、とはいっても…
    一日に食べるナッツの量としたら、かーなーり!多かったですので、吹き出物が心配です~~~!!(;´◇`)うはー




    ブランチ的な…480kcal
    *主人とパン2種 半分こ♪
    *豆乳ラテ+オリゴ糖
    *玄米酵素

    午後…100kcal
    *酵素+水

    18時頃…400kcal
    *緑の野菜ジュース 87kcal(ジュースショップの)
    氷はほぼ無しにしてもらいました。
    しかし…ものすごい甘くて…
    甘くて…甘くて…
    甘かった…www
    午後から酵素しか飲んでなかったたから、余計にシロップの甘さ?が気になりました。

    *ミックスナッツ
    *玄米酵素

    22時…600kcal
    *ミックスナッツ、レモンビスケット100kcal、じゃがビー半分
    *雑穀ご飯 ちょっと
    *味噌汁 (レタス、えのき、人参)
    *サラダ (キャベツ、きゅうり、黄ピーマン)
    *おひたし (ピーマン、オクラ、人参、すりごま)
    *玄米酵素
    *水、どくだみタンポポ茶


    1600kcal

    主人とスナック菓子を食べてしまったー!

    まぁいい、久しぶりに1600kcalで済みましたし。

    明日~明後日の昼も控えめにして、明後日の夜は 引っ越す子のお別れ会!

    楽しみだけど、いよいよか…と言う感じです( ;∀;)


    1:30就寝予定




    運動
    *スクワット 50回
    *やさしいヨガ 2ポーズ
    *ダンベル踏み台昇降 20分

    お通じ○

    カロリー合計:18:24
    •  
    • コメント6件
    • 385 385 ナッティこんばんは~

      野菜ジュースが甘いって何でだろうナッティ?
      果物も入ってるってことナッティ?
      ←気に入っている

      それにナッツの止め時って謎よね。
      リズムに乗りながら食べれちゃう。
      危険な食べ物!

      また1人、あんこちゃん あ、ナッティとお別れの方が居るのね…涙
      2016.05.06 00:04
    • ゆか(退会済み) ゆか(退会済み) 無性にナッツが食べたくなってきたよ〜❤︎ 2016.05.06 13:31
    • あんこ あんこ > 385さん

      ナッティーーーっ!
      よし、今日はナッティで行くナッティ…笑

      あぶ刑事シリーズ大好き、ナッティあんこです。

      ほんとに、あの食感の魔力と言ったら!
      ぽりぽりするペースを崩したくなくて←この時点でおかしいw
      喉が乾いてきても、水も飲まずに口に放り込んでポリポリ…ポリポリ…

      もう、3日はナティらない。(新しい動詞!)
      3日かい。うん。(完)


      なんと、シロップが入ったジュースだったナッティ?!
      リンゴが入ってたから、リンゴの自然な甘さを期待してたナッティ…

      (ふなってぃー、いや、ふなっしーみたいになってきたってぃー!)



      この春は、さよならが多いです…( ;∀;)




      2016.05.06 14:33
    • あんこ あんこ > ゆかさん

      マカダミアが大好きですが、クルミやアーモンドが良いみたいなので、せめてもの足掻きでミックスナッツにしました(о´∀`о)

      食感がたまりません♪

      2016.05.06 15:16
    • makariko makariko ナッティ!
      3日はナティらないのね。。。
      ウケるーヾ(≧▽≦)ノ゙ゥキャキャ☆
      あんこさん、センスがいい!
      2016.05.06 17:49
    • あんこ あんこ > まかりこさん

      浮き沈みが激しい私ですが(;´д`)

      ライバルさんに笑ってもらえると、調子に乗るオヤジのような あんこナッティ~よ~…

      ちょっと冷静になってきましたw

      ええ、3日はナティらないつもりですよ!

      でも、変な間食するよりは健康的で好きので、ナティりすぎない程度に また食べます♪

      2016.05.06 18:06
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