2週間経ちました

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 56.5kg 52kg 33% (あと4.5kg) 159cm 56.5kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 理想

2016年05月05日

  • ゆきやんこ

    ■食事
    朝:万田酵素2包
    昼:あさりの味噌汁、茶碗蒸し、寿司7皿(14貫)、ミルクレープ1口、大学芋少し、芋けんぴ一掴み
    夜:ダイエットシェイク
    間食:スルメ

    ■運動
    バレエ・ビューティフル60分
    スクワット100回

    ダイエットを始めてから2週間経ちました。
    目標よりも少しペースはゆっくりなものの、少しは体重が減っていっているので、まあ順調、なのかな?
    時々過食が出て心が折れそうになってますが、やさしいライバルさんたちのおかげでなんとか立ち直ってます。
    本当にありがとうございます。

    この2週間の変化。
    ・全然できなかったバレエ・ビューティフルのワークアウトができるようになった
    ・ポッコリ出ていた胃の周りがすっきりしてきた
    ・朝食軽め(もしくは食べない=半日断食)の習慣がついた
    こんなところかな。

    今月末までには53キロ台になりたいなあ〜。
    続く3週目、4週目も改善点を見つけて頑張っていきたいです。


    −−−−−

    さて今日のお昼はみんなで回転寿司でした。
    やっぱみんなで行くと釣られて食べちゃうな(;一_一)
    しかも丸呑みに近い状態で食べてるから、「固いものを噛みたい欲求」に襲われて芋けんぴ食べてるし…犬か!
    でもほんと、犬用の噛み噛みガムの人間用があればいいのに、とわりとしょっちゅう思ってます。

    生理中 カロリー合計:19:58
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ゆきやんこ
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