122日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.7kg 54kg 90% (あと0.7kg) 161cm 54.7kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.8% 23% 161cm 理想

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2016年05月05日

  • machi

    朝 パエリア、目玉焼き、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 焼きおにぎり1個、ポタージュスープ
    おやつ 干芋、チョコ、パピコ
    夜 パスタ、オレンジ、ビール

    運動
    ストレッチ
    筋トレ20分
    トレッドミル35分


    明日は仕事ー。
    1日だけ行くっていうのが面倒くさいのよね・・・。


    カロリー合計:20:02
    •  
    • コメント2件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°

      (o^∀^o)
      グラフも全体的に右さがりですねぇ.+*:゚+。.☆.+*:゚+。.☆

      運動や 食事のコントロール お疲れ様です♪♪

      今日のお仕事頑張って下さいねーー♪♪
      2016.05.06 09:18
    • machi machi > °*ゆれと*°さん
      なんとかキープしてますが、気を抜くとヤバそうです(^^;)
      そろそろ停滞期になりそう・・・。

      2016.05.07 19:55
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