ボチボチwiiFit☆35

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 74.8kg 53.5kg 42% (あと21.3kg) 158cm 74.8kgの体型
    体脂肪 41.5% 35.3% 28% 158cm 体重とBMI

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2016年05月05日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 42 日目☆

    休養期 (੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾(ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 74.8キロ 体脂肪35.3 % ( 6:00am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 −400 g


    仕事 10-16


    運動 17:30pm位 〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×5
    燃焼フープダンス 初級 6分×2
    踏み台リズム 初級 ×7
    踏み台 ダンス 初級 ×9
    ながらジョギング 30分×2

    なんか、考えがグルグルして からだを動かしたら発散できるんぢゃないかと思ってがっつりやっちゃいました。
    明日は断捨離しよう!
    2時間半でした。(やりすぎた、、、)
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー



    昼ごはん
    食欲なくて 豆乳のみ(ノ_-;)ハア…

    間食 無し

    夜ごはん
    旦那さんのお弁当の残り
    (卵焼き、きゅうり、ちくわ、チーズ)
    キャベツとツナのサラダ
    サイコロステーキ ほろよい白ブドウ


    正直、気持ちがイマイチもやもやで
    ごはん食べたくなかったけど、
    なんだか、アルコールは入れたくて
    それから、なにかお腹にいれなくては、、、
    とお肉を焼きました。

    気持ちの切り替えが大事!

    大丈夫!大丈夫‼︎
    いつもどおりに!!



    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 74.3キロ 体脂肪 35.3% (1:30am測定☆)

    前からだけど、あたしは生理中落ちやすい、、
    でも、夜のが減るのはよくないやね?>_<

    生理中 カロリー合計:20:26
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158cm 67.8kg

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