2日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 56.7kg 50kg 0% (あと6.7kg) 163cm 56.7kgの体型
    体脂肪 24% 24% 20% 163cm 理想

2016年05月05日

  • ひとみっちゃん

    減らないなぁ。
    お母さんとランチしてしまったよう。

    ヨガやった。

    歩数6000歩 消費カロリー190

    朝食

    あくまき
    150kcal(0.5食分)
    納豆汁
    50kcal(1食分)
    焼きナス
    80kcal(1食分)

    昼食

    マグロアボカドプレート
    500kcal(1食分)
    パンケーキ
    150kcal(0.5人前)

    夕食

    グリーンカレー
    240kcal(1食分)
    チョコ抹茶パン
    200kcal(1食分)
    ベーグル
    110kcal(0.5食分)
    トマトサラダ
    50kcal(1食分)

    運動

    腹筋
    30回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1530kcal20:49
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    のか把握できていなければ、エネルギー量が高い肉類を減らすように、ご飯の量を減らすようにと言われても、実行する人は多くはない ... していかなければならないことがわかる。また、消費 ... されるエネルギー量は運動習慣がある人ほど高いことがわかれば、運動量が少ない人は食べる量を減らさなければならない ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    す。そして,その結果をひとりひとりに手渡しました。やはり,痩せ願望のある女の子は摂取カロリーより消費カロリー ... ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしま ... お腹がへるのかな?」ではカロリーについて学びます。私が実際に6年生に行った授業では、自分たちが食べているものを1週間記録して栄養士さん ...

    ダイエットNEWS
  • 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店

    ニュートラム南港ポートタウン線「中ふ頭」駅 挙式9万8000円+会食19万6000円で叶うハイアットリージェンシー大阪での上質結婚式 ... 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店 ...

    結婚式場
ひとみっちゃんひとみっちゃんさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぶたさん
  • berryberryberry
  • あさみ
  • みなと
  • あかり
  • リプトン
  • 水菜
  • ゆき
被ライバル - 全てを見る
  • moon
  • ぶたさん
  • あかり
  • リプトン
  • みなと
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ひとみっちゃん
ひとみっちゃん

163cm 55.2kg

日記
10
ライバル
8
被ライバル
5