上出来!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 65.4kg 58kg 0% (あと7.4kg) 166cm 65.4kgの体型
    体脂肪 36.7% 0% 28% 166cm モデル

2016年05月05日

  • はく・べい

    朝 スクランブルエッグ
    昼 ハンバーグ(米なし)
    夜 和風パスタ

    運動
    太もも筋トレ 15分
    エアロバイク 30分
    ウォーキング 30分

    食事も少なめで運動もしたので上出来!1年ぶりに本気で運動したらまじで死ぬかと思った。
    帰りにフィットネス用のポーチとスポーツウェアを購入して帰宅。
    膝の具合を見ながら徐々に進めていこうと思う。

    カロリー合計:21:27
    •  
    • コメント1件
    • キリン キリン まずは道具を揃えるの大事ね。私もポーチ使おう。何で思いつかんかったんやろう。 2016.05.07 10:52
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実践中のダイエット方法

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