93日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63.9kg 55kg 42% (あと8.9kg) 154cm 63.9kgの体型
    体脂肪 42.1% 39% 29% 154cm 体重とBMI

 » 
2016年05月05日

  • にゃま子

    ★朝 7:50
    アボカドチーズトースト

    ★昼 12:00
    シーフードヌードル(323kcal)

    ★夜 18:35
    サラダチキン(120kcal)
    たらこクリームスープパスタ(180kcal)

    ★運動
    電動自転車55分

    -0.6kg(・∀・)ノ
    減ったのは良いけど明らかに運動不足の日が続いている…
    でも今日はネイルデー!手足いっぺんにやりかえたから疲れたー_(:3」∠)_
    でもフットが久しぶりに気にいる感じにできた♡

    カロリー合計:21:53
    •  
    • コメント4件
    • ゆかママ ゆかママ ネイル可愛い〜!
      自分でこんな可愛く出来るんですか⁈
      すごい!
      私なんて単色を足に塗るので精一杯です(笑)
      仕事柄手にネイルも出来なくて(T ^ T)
      足だけでも可愛くしてみようかな☆もうすぐ夏ですもんね!
      2016.05.05 22:09
    • うめ。 うめ。 え?これってご自分でやられてるんですか?
      驚きのあまりコメントさせてもらっちゃいました!
      すごくかわいいです!
      指先っていつでも目に入るから、キレイにしてるとテンション上がりますね。
      2016.05.06 10:21
    • にゃま子 にゃま子 > ゆかママさん
      ありがとうございます~!
      普段見せる人もそんなにいないのでw褒めてもらえると嬉しいです(*´ω`*)
      手は仕事柄NGな場合が多いですもんね…夏はフットに単色でも塗ってるとサンダル姿が可愛くなってテンションあがりますよね♡
      2016.05.06 15:53
    • にゃま子 にゃま子 > うめ。さん
      ありがとうございます!
      本当自己流で趣味レベルなんですけどね(^^;
      でもずっとやってると逆に何も塗ってないと気になるようになっちゃいましたw
      2016.05.06 15:54
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    算によって1日のエネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動 ... を消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することができ ... になる計算です。これは時速6km(1分で100m)で、METSに当てはめると50kgの人が100kcal ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    m ・カナダチャンピオン 2回 800m 【次ページ メアリー・ケイン、ローラ・ロースラー】 ■ズームを着用しているアスリー ... トと同様、フットボールがなければ自分が五輪に行く機会に気づくことがなかったかもしれない。彼女のスピードはピッチの上で見出された ... で圧倒すること、そして反発性に優れたクッショニングシステムの「ズーム エア」のフットウェアで練習を重ねている ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • fumika
  • 小麦子
  • あこ
  • クマさん体型
  • デブ界の巨匠
  • ゆかママ
  • まな
  • Kapy
  • うめ。
  • sushi
  • どんぐり母さん
被ライバル - 全てを見る
  • fumika
  • 飛べない豚として
  • そいそいだいず
  • 小麦子
  • あこ
  • クマさん体型
  • 石楠花
  • デブ界の巨匠
  • ゆかママ
  • まな
  • Kapy
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

日記
230
ライバル
31
被ライバル
34