成長ホルモン

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 43.6kg 40kg 9% (あと3.6kg) 144cm 43.6kgの体型
    体脂肪 20% 0% 18% 144cm 体重とBMI

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2016年05月05日

  • mew

    今月から10時半には寝るようにしてます。
    起きるのは、お弁当作るし、自分の時間でストレッチとスクワット一時間やるから毎朝5時起き。
    成長ホルモンいっぱい出して、どう変わるかなぁ。

    カロリー合計:22:11
    •  
    • コメント4件
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 背が伸びたりして
      ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

      そりゃないか〜〜〜

      ホルモンまでこだわりあり!
      素晴らしい✨
      2016.05.06 12:22
    • mew mew > 菜々緒Styleさん
      もう伸びないね~、年々数ミリ縮んでる。
      前は、12時には寝るにしても睡眠時間5時間は短いなぁと。
      最近、疲れやすくて。
      一ヶ月続けてみてどう変わるかなぁって思って。
      2016.05.06 12:26
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > mew さん

      結果楽しみにしています✨
      私は夜勤もあるから、難しい(>_<)
      2016.05.06 12:34
    • mew mew > 菜々緒Styleさん
      夜勤あるお仕事大変ですね。
      6時間は睡眠取りたいですね。
      2016.05.06 12:36
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