体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 73.5kg 63kg 44% (あと10.5kg) 163cm 73.5kgの体型
    体脂肪 32% 38.2% 25% 163cm 体重とBMI

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2016年05月05日

  • めがね

    353日目(5/5)
    朝食 ココナッツオイル紅茶、白身魚のフライ、サラダ
    昼食 こんにゃくカレー、筍と鶏肉の煮物、味噌汁
    夕食 カレー(ご飯も)、サラダ
    間食 チョコ、クッキー
    ウォーキング30分
    かかと上げ下げ30回
    お通じあり

    今日もウォーキングできました。今日で8日目。少なくとも1ヶ月毎日続けたい。
    今のところ、毎日足に疲労が残ってて、むくみも取れない状態です。ウォーキングすると循環が良くなってむくみとかなくなるとイメージしてたので、不思議です。続けてるといつか変わるのかな?
    体重が増えるのが辛い。むくみのせいと思いますが。(´o`;
    とりあえず、1ヶ月位やれば疲労しなくなるのではないかなと思いますので、頑張ります。

    カロリー合計:22:23
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